一、什么是高血压?
减轻压:腹黑减轻或跨越时的血管压力
舒张压:腹黑在两次跨越之间舒张时的血管压力
二、高血压对东谈主体的危害?
1.腹黑问题:始终高血压就像给腹黑不停加压力,让它承受更重的背负,心肌就会变得肥厚,最终影响腹黑的时时功能。
2.脑血管问题:东谈主体握续血压增高,脑部血管会承受更大的压力,毁伤血管内皮组织。始终不加以逼迫可能导致动脉粥样硬化,影响脑供血,严重情况下,可导致脑出血、脑梗死或高血压脑病等疾病从而挟制到生命。
3.肾脏:高血压会导致肾小球硬化,影响肾脏的滤过功能,让肾功能毁伤,严重的会发展成为尿毒症。
4.眼睛:始终高血压得不到逼迫,可能导致眼底血管硬化、出血等疾病的发生。
5.脑:脑卒中(脑出血、脑梗死)、顷然性脑缺血发作、血管性拘束等。
三、哪些东谈主容易患高血压
有家眷遗传高血压病史、始终高强度、弥留责任,穷乏符合默契实践及活动,始终多数饮酒、中重度痴肥、乐龄老东谈主、部分抽烟东谈主群等均容易出现高血压情况的发生。
四、若何正确测量血压?
五、高血压患者尽量幸免食用什么食品?
1.适度盐的摄入量:每东谈主每天小于5克
2.适度脂肪的摄入量:聘用低油低盐低糖食品,裁减食品胆固醇的摄入量
3.戒烟限酒:抽烟会导致血压升高,饮酒过量也会引起高血压。
六、哪些食品顺应高血压东谈主群呢?
1.簇新蔬菜生果:多样蔬菜生果,尤其是深色蔬菜生果,含有丰富的钾元素的生果,成心于裁减患者血压的作用。
2.鱼类、海鲜家具:富含有起火盈脂肪酸,有助于改善心血管健康,始终食用可裁减血压。
3.全谷物类食品:荞麦、玉米面、糙米和杂豆类有助于保握血糖水平,加多饱腹感,幸免进食高盐高油食品成心于裁减及保握血压自由。
作家:蔡静蕾
审核:吴梦雨
开始:官渡妇幼健康管事中心
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